Veganer Mittwoch: Rumkugeln aus weißen Bohnen // vegan wednesday: rum truffles from white beans

Bei diesen Rumkugeln ist naschen sogar erlaubt, denn die Grundzutat hier sind weiße Bohnen. Wobei niemand, wirklich niemand, diese Zutat beim Kosten herausgeschmeckt hat. Gekostet haben bereits einige FreundInnen und ArbeitskollegInnen 🙂

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Veganer Mittwoch: glutenfreies Brot // vegan wednesday: gluten-free bread

Du bist auf der Suche nach einer Alternative zum herkömmlichen Weizenbrot? Dann habe ich heute das richtige Rezept für dich – ein glutenfreies, veganes Brot das richtig gut schmeckt und mir auf Anhieb gelungen ist.

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Bake my Cake Award 2017

Ich bin heuer unter jenen 50 TeilneherInnen, die ein Rezept beim Bake my Cake Award in der Kategorie Fit & Healthy einreichen dürfen. Diese Chance habe ich natürlich ergriffen und am Sonntag mein Rezept, eine „No-Bake“ Heidelbeer-Kokos-Torte, hochgeladen. „Bake my Cake Award 2017“ weiterlesen

Zweierlei selbstgemachte Salze // Two homemade salts

Die WHO (World Health Organization) empfiehlt für Erwachsene, den täglichen Verzehr von maximal 5 Gramm Salz nicht zu überschreiten (dies entspricht in etwa einem Teelöffel). Bei erhöhtem Bedarf soll der Salzkonsum entsprechend angepasst werden.

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Hmmm lecker diese Säfte von Essendia

Schon vor einigen Wochen habe ich erfahren, dass ich die neuen Säfte von Essendia testen darf. Letzte Woche bekam ich dann insgesamt vier Säfte zum Testen geliefert und was gibt es Schöneres als an heißen Tagen (oder auch an allen anderen Tagen) leckere, gesunde Säfte zu trinken?

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Veganer Mittwoch: Wasser marsch oder warum trinken so wichtig ist!

Viele Menschen machen sich viele Gedanken um die Ernährung, was und vor allem auch wieviel sie wann essen. Doch über das Trinken oder die richtige Trinkmenge wird wenig nachgedacht. Fakt ist, wenn jemand auf das Durstgefühl wartet, hat er oder sie bereits oft ein Flüssigkeitsdefizit. Wichtig ist es deshalb, bereits zu trinken bevor das Durstgefühl kommt. 

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Bärlauch-Risotto

Was haben Bärlauch, Hollunderblüten und Spargel gemeinsam? Richtig – die Saison ist kurz, viel zu kurz! Da ich sehr, sehr gerne saisonal koche und ich noch dazu frischen Bärlauch aus dem Mühlviertel bekommen habe, gab es neulich dieses himmlisch leckere Bärlauch-Risotto. Für mich gehören Bärlauch und Risotto einfach zusammen und Risotto schmeckt einfach zu jeder Gelegenheit toll. Bärlauch-Risotto schmeckt ganz großartig, da es das kräftige Aroma und die leichte Schärfe des Bärlauchs aufnimmt.

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Veganer Mittwoch: Kichererbsensalat

Jetzt wo der Frühling wieder so richtig in den Startlöchern steht, habe ich wieder richtig Lust auf Salate in allen möglichen Variationen. Wenn der Salat dann auch noch so schnell zubereitet ist, natürlich total lecker schmeckt und er sich prima für die Arbeit zum mitnehmen vorbereiten lässt, dann ist er einfach perfekt. Bei diesem Rezept werden die Kichererbsen einmal nicht als Hummus oder in einem Currygericht verwendet, sondern sie sind die besondere Zutat für diesen herrlichen Salat. 

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Veganer Mittwoch: One Pan Quinoa mit Champignons und Tofu

Ich bin wieder zurück. Nach einer doch etwas stressigeren Phase melde ich mich hiermit wieder… Ich habe nun meine Abschlussprüfung zur diplomierten Ernährungstrainerin wirklich gut hinter mich gebracht, jetzt fehlt nur mehr die dazugehörige Diplomarbeit und meine verbleibenden Praxisstunden muss ich auch noch absolvieren. Danach ist es geschafft und ab dann darf ich mich offiziell dipl. Ernährungstrainerin nennen. 🙂 „Veganer Mittwoch: One Pan Quinoa mit Champignons und Tofu“ weiterlesen

Veganer Mittwoch: Workshop

Dass ich gerade eine zusätzliche Ausbildung zur diplomierten Ernährungstrainerin mache wird einigen von euch bestimmt schon aufgefallen sein. 🙂 Im Zuge dieser Ausbildung muss ich auch einige (bzw. einige viele, insgesamt 100 Einheiten) Praxisstunden absolvieren, diese sollen mich, neben der theoretischen Ausbildung auch praktisch auf die Arbeit als Ernährungstrainerin vorbereiten (sofern ich mich damit selbstständig machen will und das will ich ja auch). Da ich ja leidenschaftlich gerne koche und auch immer wieder gerne neue Rezepte ausprobiere, habe ich mich daran gewagt einen veganen Kochworkshop zu veranstalten. „Veganer Mittwoch: Workshop“ weiterlesen